Ходьба - самый доступный и простой способ укрепления организма:
→ дарит мышечную радость,
→ снижает давление и риск инфаркта,
→ убирает напряжение и голод,
→ делает энергичнее. 10 000 шагов — реально без подвигов:
• выходите на остановку раньше,
• ходите по лестнице.
• паркуйтесь подальше,
• гуляйте вместо дивана. Активный образ жизни — это не скучно. Это топливо для мозга и тела!